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"のんすけのおいしいくらし"
離乳食*幼児食blogです
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今日の離乳食はこちらです
カミカミ期〜、
ほうれん草とカリフラワーの米粉おやき
ほうれん草たっぶりのおやきです。
薄力粉でもできますが、米粉で作るともちもちになります。
我が子はパンやうどんが好きなので、普通にしていては薄力粉の摂取量が多くなりがち。
なので米粉で作っています。
分量は一応書いておきますが、生地がまとまって、焼ければOKなので、あまり神経質にならず、適当にやってみてください♪
具材も、例えばカリフラワーがなければ省いてもできますし、かぼちゃフレークがなければ省いてもできます。
それでは作り方です*
カミカミ期〜、ほうれん草とカリフラワーの米粉おやき
材料*人分
・ほうれん草 1袋
・カリフラワー 茹でて刻んだほうれん草と同じくらい
・かぼちゃフレーク 大さじ5
・米粉 大さじ10
・牛乳 100cc
・愛情
詳しい作り方
1.カリフラワーとほうれん草は茹でて刻んでおく。
2.材料を全て混ぜ合わせる。
3.薄くオリーブオイルをぬったフライパンで片面焼く。
4.あひっくり返して蓋をして蒸し焼きして火を中まで通す。
5.小分けにラップしてジップロックに入れて、冷凍ストックOKです。
こんだて NOTE
この日の献立は…
献立について詳しくはこちら→☆★
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お料理は 食べてくれる人がいるから
はりきって
つくりたい と 思うもの。
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忘れずに
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