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"のんすけのおいしいくらし"
離乳食*幼児食blogです
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チキンベジブロスから取り分けストック6種類
骨つきの鶏肉と野菜を一緒にじっくり煮込んで作るチキンベジブロス。
ホロホロの鶏肉と、旨味たっぷりの煮汁が美味しくてよく作っているのですが、塩少なめで離乳食用に取り分けると、離乳食も旨味たっぷりでバリエーションが広がりおすすめです。
チキンベジブロスはこんな感じに
ほろほろの鶏肉は棒棒鶏にすると最高!
旨味たっぷりの煮汁は、卵スープなど汁物はもちろん、麻婆豆腐、ちぢみ、あんかけ、炊き込みごはんなど、鶏ガラスープの素の代わりに使えます。
私はいつも100均の大きめの製氷器に小分けに冷凍して、必要分解凍して使っています。
今回は、このチキンベジブロスを塩分少なめで作り、離乳食用に取り分けてストックしたので紹介します。
↑刻んだ具材に少し手を加えて作るおかずのストック3種類。
↑上のおかずのストックで余った刻んだ具材に、おからパウダーを合わせて焼いたおやき。
↑あとはシンプルに手づかみ用の野菜、刻んだ玉ねぎ、煮汁のストックです。
刻んだ玉ねぎはお粥やオートミールに混ぜて使いました。
煮汁はお粥に混ぜたり、その他の野菜のストックと合わせてスープや、あんかけにしたり、オートミールふやかすのに使ったり。
まず、チキンベジブロスのレシピです。
【材料】
・骨つき鶏もも肉 1本
・鶏もも肉 1枚
・人参 1本
・玉ねぎ 1個
・長ねぎ 1本
・生姜スライス 1枚〜
・塩 大さじ1/2×2
・水1.8L
鶏肉に塩をすりこんで一晩おく。
一晩たったら塩を洗い流して使う。
人参は縦半分にざっくりと切る。
玉ねぎも大きめサイズのくし切りに。
ネギは適度な長さに切る。
材料全てを鍋に入れて蓋をして火にかけて、煮立ったら弱火にして40分くらい煮込む。
人参は手づかみ用に取り分ける。
残りの野菜と鶏肉もそれぞれ細かく切る。
切った鶏肉、野菜を合わせて離乳食ストックを作ります。
①鶏肉と野菜のトマト煮風
鶏肉、人参、玉ねぎ、煮汁少しに
トマトペースト少量
小鍋で軽く炒め合わせて完成です。
無塩バター10gを熱し、米粉10g(大さじ1)を炒め、煮汁大さじ2を入れて混ぜる。
牛乳を少しずつ入れて混ぜながら、好みのとろみ加減になったらホワイトソース完成。
(牛乳は60ccくらいを目安)
ホワイトソースに、鶏肉、玉ねぎ、長ねぎ、人参を合わせて完成です。
鶏肉、人参、玉ねぎを、各大さじ1
微分タイプのおからパウダー大さじ1強
片栗粉小さじ1強
煮汁大さじ2を目安に少しずつ入れて、生地が粉っぽさがなくなりひとまとまりになる固さに調節する。
弱めの中火で焼いて、ひっくり返して蓋して蒸し焼きして完成。
あとは、手づかみ用に切った人参、みじん切りした玉ねぎ、煮汁、をそれぞれストックしておしまいです♪
ᐩᐤ Recommend ᐤᐩ
愛用しているT-falのハンドブレンダーです。
離乳食用に少量でも使えるブレンダーから
チョッパー、ホイッパーもついていて便利。
よりシンプルなのもおすすめ。 |
楽天ヘビーユーザーです◡̈ᐤᐩ
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